بدنسازان ایرانی
اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان
تک اندام : تیم ملی پرورش اندام ایران با کسب ۵ مدال طلا، دو نقره و یک مدال برنز مقتدرانه بر سکوی قهرمانی جهان اسپانیا ایستاد.
در آخرین روز از مسابقات جهانی ۲۰۱۶ اسپانیا ملی پوشان کشورمان توانستند با کسب ۵ مدال طلا، دو نقره، یک برنز، یک مقام چهارمی و دو مقام ششمی مقتدرانه به سکوی قهرمانی جهان بایستند.
به ادامه مطلب بروید ...
ساعت 21:3 
توسط حمید رضا بابایی HB
در پایان رقابت های پرورش اندام هادی چوپان اورال مسابقات شد و مجوز ورود به مستر المپیای سال آینده رو از آن خود کرد
به ادامه مطلب بروید ...
محمد کاشانکی از تیم کارگری در فیزیک دسته-۱۸۴ سانتی متر قهرمان شد و طلا گرفت سپس اورال شد و مجدد کارت حرفه ای دریافت کرد این دومین اورالی کاشانکی در یک ماه گذشته هستش که میتونه رکوردجالب توجهی برای این ورزشکار باشه
عرفان عبادتی نایب قهرمان فیزیک دسته-۱۷۸سانتیمتر شد
یاسین لک نایب قهرمان
علی آقا بیگلو در فیزیک دسته +۱۸۴ سانتی متر قهرمان شد و طلا گرفت .
روز نخست رقابت ها ایرانی ها حضور پر رنگی در مصاف با رقبای خارجی خود داشتند که البته به جز چند نفر در رشته فیزیک و پرورش اندام بقیه به فینال رسیدند عکس های روز مقدماتی در ادامه خواهید دید :
حسین جلالی، حسام علی اکبر و محمود کافی به فینال دسته فوق سنگین وزن رسیدند
به ادامه مطلب بروید ...
در این مقاله ویژه قصد داریم با معرفی یک سیستم تمرینی سخت و سنگین و ارائه یک برنامه تمرینی دقیق به شما بیاموزیم که چطور می توان به اندامی کم چرب دست یافت بدون آنکه از حجم عضلات کاسته شود
به ادامه مطلب بروید ...
هفتادمین دوره از مسابقات پرورش اندام جهان با کسب مقام قهرمان قهرمانان جهان توسط بهروز تابانی به کار خود در بنیدورم اسپانیا پایان داد.
به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، در هفتادمین دوره از مسابقات پرورش اندام جهان از بین ۵ ایرانی طلایی در ۹ وزن حاضر برای رقابت های اوورالی، بهروز تابانی موفق شد مقام قهرمان قهرمانان را در اولین حضورش در تیم ملی بزرگسالان به نام خود ثبت کند.
تابانی با کسب مقام اورالی این دوره از رقابت ها به جمع حرفه ای های جهان پیوست.
بهروز تابانی ملی پوش وزن ۱۰۰ کیلو گرم بر سکوی قهرمانی جهان درخشید و حسن خسروی در سایه قهرمانی جهان بر سکوی دوم ایستاد.
به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، در ادامه ی هفتادمین دوره رقابت های جهانی پرورش اندام پس از رقابت نفس گیر بین جنگجویان ایرانی، طلای وزن ۱۰۰ کیلو گرم به بهروز تابانی و مدال نقره همین وزن به حسن خسروی دیگر نماینده ایران رسید.
همچنین علیرضا علیزاده در وزن ۶۵ کیلو گرم به مقام چهارم بسنده کرد. مهدی حیدری وزن ۷۰ کیلو گرم اولین طلای تیم پرورش اندام ایران را بدست آورد. فرهاد اسدنژاد وزن ۷۵ کیلو گرم از راهیابی به فینال بازماند. حامد داوود آبادی در وزن ۸۰ کیلو گرم و سالار مددی در وزن ۸۵ کیلو گرم مقام ششم را بدست آوردند. سجاد نیکنام نماینده وزن ۸۵ کیلو گرم دومین مدال طلای جهانی پرورش اندام را برای کشورمان به ارمغان آورد و سومین طلا را حسین کلاته در وزن ۹۰ کیلو گرم به خود اختصاص داد. جعفر غفارنژاد و میثم کشوری دو نماینده وزن ۹۵ کیلوگرم به ترتیب مقام اول و دوم را از آن خود کردند
تک اندام : جعفر غفارنژاد و میثم کشوری نمایندگان وزن ۹۵ کیلو گرم پرورش اندام ایران به ترتیب مقام های اول و دوم جهان را به خود اختصاص دادند.
به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، هفتادمین دوره پیکارهای جهانی پرورش اندام در دسته وزنی ۹۵ کیلو گرم با حضور ۱۴ ورزشکار در بنیدورم اسپانیا پیگیری شد. جعفر غفارنژاد و میثم کشوری پس از راهیابی به فینال، موفق شدند به ترتیب مقام های سکوهای اول و دوم جهانی را به خود اختصاص بدهند.
جعفر غفارنژاد ابتدای آبان ماه سال جاری در جام الماس خلیج فارس موفق به کسب مقام اوورالی این رقابت ها شد. وی سال گذشته مقام سوم مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۱۵ اسپانیا را بدست آورده بود.
همچنین علیرضا علیزاده در وزن ۶۵ کیلو گرم به مقام چهارم بسنده کرد. مهدی حیدری وزن ۷۰ کیلو گرم اولین طلای تیم پرورش اندام ایران را بدست آورد. فرهاد اسدنژاد وزن ۷۵ کیلو گرم از راهیابی به فینال بازماند. حامد داوود آبادی در وزن ۸۰ کیلو گرم و سالار مددی در وزن ۸۵ کیلو گرم مقام ششم را بدست آوردند. سجاد نیکنام نماینده وزن ۸۵ کیلو گرم دومین مدال طلای جهانی پرورش اندام را برای کشورمان به ارمغان آورد و سومین طلا را حسین کلاته در وزن ۹۰ کیلو گرم به خود اختصاص داد.
زمان آن فرا رسیده که شما به جنگ با عضلات ضعیف سینه خود بروید.برای پیروزی در هر جنگی باید برنامه ریزی دقیقی را انجام داد تا از خطر شکست در امان ماند. شما به جنگ با عضلات ضعیف می روید با پیروزی بر این عضلات ضعیف می توانید حجم خیره کننده ای را برای خود به ارمغان بیاورید.
ساده ترین راه برای شکست دادن عضلات ضعیف تجزیه و تحلیل آن عضله است شما با دانستن تقسیمات این بخش عضالنی از بدن می توانید به راحتی پیروز میدان باشید. عضلات سینه به سه بخش باال سینه،میان سینه و زیر سینه تقسیم می شوند.حاال نوبت به معرفی سالح های مورد نیاز هر بخش از این عضله رسیده است تا شما با انجام این حرکات تمرینی به نقایص عضلات سینه خود برای هیشه پایان دهید.
به ادامه مطلب بروید ...
