بدنسازان ایرانی
اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان
شاید در حال حاضر انجام حرکت پرس سینه با وزنه ۲۲۵ پوندی برای یک تکرار برای شما کافی به نظر برسد اما اگر به زودی در میزان قدرت خود تغییراتی را ایجاد نکنید شاید این مقدار وزنه با گذشت زمان بیشتر برای شما ناامید کننده به نظر برسد تا امیدوار کننده.اگر این شرایط در مورد شما نیز صدق می‌کند زمان آن رسیده است که با انجام تغییرات مورد نیاز میزان قدرت خود را افزایش دهید...
به ادامه مطلب بروید ...
ساعت 21:50 
توسط حمید رضا بابایی HB
تستوسترون یک هورمون بسیار قدرتمند میباشد و جای هیچ تعجبی هم نیست.این هورمون میتواند باعث عضله سازی بیشتر و چربی سوزی سریعتر در بدن شود و در کنار آن دارای مزایای بسیار فراوان دیگر نظیر بهبود حالات خلقی، خواب، افزایش میل جنسی، افزایش انرژی و در کل افزایش کیفیت زندگی میشود.متأسفانه بسیاری از مردان بعد از دوره ۳۰ سالگی سطح تستوسترون آنها به مرور کاهش پیدا می‌کند و آنها را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، چاقی، اختلالات جنسی، کاهش حجم عضلات و کاهش عملکرد فیزیکی قرار خواهد داد
به ادامه مطلب بروید ...
با اینکه مانند معمول غذا خورده بودم اما هوس کردم شکلات و کمی سیب زمینی بخورم. شنیدم که متخصصان میگن بین احساس گرسنگی و هوس ناگهانی تفاوت است. در واقع هوس می تونه علامت کمبود بخشی از مواد مغذی باشه. بنابراین به نیاز بدنتون توجه کنین و جایگزین های سالم را مدنظر داشته باشین.
به ادامه مطلب بروید ...
تمرین دادن بیش از حد شکم
به ادامه مطلب بروید ...
با نزدیک شدن به مسابقات بهمن ماه سایت تک اندام قصد دارد تا دوباره همچون مسابقات قبل تیم قدرتمندی راهی مسابقات بادی بیلدینگ و بادیکلاسیک و فیزیک کند مقصد مسابقات توابع ، استان و کشوری خواهد بود.
بنابر این کسانی شرایط مسابقه دارند و قصد شرکت در این سه رشته بدنسازی دارند از هم اکنون میتوانند اقدام و به عضویت تیم در بیایند.
برای اطلاعات بیشتر از طریق تلگرام به شماره ۰۹۳۰۴۱۴۴۶۷۹ با ما در ارتباط باشید
تیم ملی پرورش اندام کشورمان با کسب ۷ مدال رنگارنگ مقتدرانه فاتح سکوی جهانی اسپانیا شد و تیم بادی کلاسیک ایران با تصاحب ۳ مدال در سایه قهرمانی ۲۰۱۵ جهان ایستاد.
به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، در آخرین روز از مسابقات جهانی ۲۰۱۵ اسپانیا ملی پوشان پرورش اندام کشورمان توانستند با کسب ۴ مدال طلا، ۲ مدال نقره، یک مدال برنز، دو عنوان چهارمی و یک مقام ششمی مقتدرانه قهرمان شصت و نهمین دوره این رقابت ها شود.
به ادامه مطلب بروید ...
ملی پوش وزن ۸۰ کیلو گرم پرورش اندام ایران فاتح سکوی قهرمانی جهان شد.
به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، در ادامه ی پیکارهای جهانی پرورش اندام سجاد نیک نام نماینده وزن ۸۰ کیلو گرم سکوی قهرمانی جهان را به خود اختصاص داد و حسین کلاته دیگر نماینده همین وزن موفق به اخذ مقام ششم شد.
گفتنی است، روز گذشته هادی محمدی نماینده وزن ۷۰ کیلو گرم کشورمان موفق به کسب مدال برنز شد و امید سلیمانی دیگر نماینده همین وزن عنوان چهارمی را بدست آورد. همچنین تنها نماینده دسته وزنی ۷۵ کیلو گرم ایران توانست عنوان ششم را به نام خود ثبت کند.
همچنین علی شمس قمر نماینده دسته قدی +۱۸۰ سانتی متر مدال طلای دهمین دوره ی مسابقات جهانی بادی کلاسیک را از آن خود کرد. کیوان رضا پور دیگر نماینده دسته قدی +۱۸۰ سانتی متر موفق به اخذ عنوان نایب قهرمانی شد. روح اله میرنورالهی ملی پوش دسته قدی ۱۶۸ سانتی متر مقام سوم را به نام خود ثبت کرد.
شصت و نهمین دوره رقابت های پرورش اندام جهان همچنان ادامه دارد.
دو نماینده وزن ۷۰ کیلو گرم پرورش اندام موفق به کسب مدال برنز و مقام چهارمی رقابت های جهانی ۲۰۱۵ اسپانیا شدند.
به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، عصر امروز رقابت های جهانی پرورش اندام در اوزان ۶۰، ۶۵، ۷۰ و ۷۵ کیلو گرم برگزار شد که تیم پرورش اندام کشورمان دو نماینده در وزن ۷۰ کیلو گرم و یک نماینده در وزن ۷۵ کیلو گرم داشت.
در نهایت هادی محمدی نماینده وزن ۷۰ کیلو گرم موفق به کسب مدال برنز شصت و نهمین دوره رقابت های جهانی پرورش اندام شد و امید سلیمانی دیگر نماینده همین وزن موفق عنوام چهارمی را از آن خود کرد.
همچنین تنها نماینده دسته وزنی ۷۵ کیلو گرم ایران توانست عنوان ششم را به نام خود ثبت کند.
گفتنی است، حسین کلاته و سجاد نیکنام در وزن ۸۰ کیلو گرم، بابک اکبرنیا در وزن ۸۵ کیلوگرم، هادی چوپان و خلیل اسدی در وزن ۹۰ کیلو گرم، جعفر غفارنژاد و مبین رستمیان در وزن ۹۵ کیلو گرم، پوریا پایون در وزن ۱۰۰ کیلو گرم و اسحاق قوسدل و محسن صمدی در وزن +۱۰۰ کیلو گرم صبح فردا ۱۷ آبان ماه به مصاف حریفان خود می روند.
برنامه مدیریت مالی و حسابرسی باشگاههای بدنسازی آرش نسخه 4.3
قدرتمندترین و بهترین نرم افزار مدیریت باشگاه بدنسازی با قیمت مناسب و ارزان از دیدگاه کسانی که از جندین نرم افزار دیگر با قیمتهای غیر قابل مقایسه وگران قیمت استفاده نموده اند.
قیمت آخرین نسخه این برنامه تنها 150 هزار تومان
سرعت بالا - امکانات بالا - انتخاب گسترده - قیمت مناسب = بهترین برنامه و نرم افزار مدیریت جامع باشگاه بدنسازی و پرورش اندام
به ادامه مطلب بروید ...
شصت و نهمین دوره مسابقات جهانی پرورش اندام و دهمین دوره مسابقات بادی کلاسیک جهان طی روزهای ۱۵ لغایت ۱۸ آبان ماه به میزبانی اسپانیا درحال برگزاری می شود که نتایج بادی کلاسیک آن به ترتیب :
به ادامه مطلب بروید ...
ملی پوشان بادی کلاسیک و پرورش اندام کشورمان برای حضور در مسابقات جهانی ۲۰۱۵ پنجشنبه شب ۱۴ آبان ماه ایران را به مقصد اسپانیا ترک کردند.
به ادامه مطلب بروید ...
تک اندام : در تاریخ ۲ بهمن ماه مسابقاتی به مناسبت یاد بود جهان پهلوانان بیت الله عباسپور و روح الله داداشی با حضور قهرمانان و پیشکسوتان پرورش اندام در شهریار برگزار میگردد که از جوایز نفیسی برخوردار میباشد ، جوایز نقدی به نفرات اول هر رشته عبارت اند از :
نفر اول بادی بیلدینگ : مبلغ ۳ میلیون تومان
نفر اول بادیکلاسیک : مبلغ ۲ میلیون تومان
نفر اول فیزیک : مبلغ ۱ میلیون تومان
نفرات اول تا سوم هر رشته جوایزی از قبیل مدال و حکم و مکمل نفرات چهارم تا ششم هم حکم داده خواهد شد.
زمان وزن کشی ۱ بهمن و روز مسابقه ۲ بهمن ماه واقع در شهرک اندیشه فاز ۳ سالن چند منظوره مشهدی برگزار میگردد.
تک اندام : افزایش میزان آمینو اسیدهای خون علاوه بر مصرف غذاهای پر پروتئین می تواند به دلیل افزایش میزان هورمون رشد و انسولین باشد افزایش این هورمونها در حالیکه سبب افزایش مبزان آمینو اسید ها می شوند همزمان سبب کاهش کاتابولیسم عضله شده موجب افزایش پاسخ های آنابولیکی نیز می شود.
به ادامه مطلب بروید ...
عارضه بزرگ شدن سینه آقایان Gynecomastia زمانی که بافت سینه زنانه در آقایان ظاهر می شود از اصطلاح پزشکی بزرگ شدن سینه استفاده می کنیم این عارضه زمانی اتفاق می افتد که مقدار زیادی استروژن در بدن مردان ورزشکار تجمع کند .
به ادامه مطلب بروید ...
قد، نقش مهمی در تعیین ظاهر و شخصیت کلی فرد ایفا می‌کند. این بدان معنا نیست که ما توانایی‌های افراد کوتاه قد را زیر سوال می‌بریم، اما افراد کوتاه قامت، اغلب از کمبود اعتماد بنفس رنج می‌برند و همچنین به علت قدشان، در جنبه‌های خاصی از زندگی با مشکلاتی مواجه می‌شوند.
به ادامه مطلب بروید ...