بدنسازان ایرانی

اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان

پرینت
larry

تک اندام : جلو بازو هایی کلاسیک به سبک قدیمی کار ها

 

Arnold

آرنولد Arnold Schwarzenegger :

جلوبازو با هالتر ۴ ست ۱۰ تکرار

جلوبازو با دمبل بر روی میز بالا زاویه دار (میز بالا سینه) ۴ ست ۱۰ تکرار

جلوبازو تمرکزی (نشسته تک دست با دمبل) ۴ ست ۱۰ تکرار

Craig-Titus-720x520

Craig Titus :

جلوبازو با هالتر ۴ ست ۹ الی ۱۲ تکرار

جلوبازو سیم کش بر روی میز جلوبازو لاری ۴ ست ۹ الی ۱۲ تکرار

جلوبازو سیمکش ایستاده ۴ ست ۹ الی ۱۲ تکرار

جلوبازو تمرکزی(نشسته تک دست با دمبل) ۳ ست ۱۲ الی ۱۵ تکرار

larry

Larry Scott :

جلوبازو لاری با دمبل تک دست ۶ ست ۶ تکرار

جلوبازو الری با هالتر تک دست ۶ ست ۶ تکرار

جلوبازو با هالتر ایستاده دست ها برعکس (کف دست ها به سمت زمین) ۴ ست ۸ تکرار

Haney87

Paul Jean-Guillaume :

جلوبازو لاری با هالتر دست ها باز (فاصله دست ها زیاد) ۴ ست ۱۲ تا ۸ تکرار

جلوبازو لاری با هالتر دست ها جمع (فاصله دست ها کم) ۴ ست ۱۲ تا ۸ تکرار

جلوبازو با دمبل ۶ ست ۱۲ تا ۸ تکرار

جلوبازو با هالتر ۴ ست ۱۲ تا ۸ تکرار

جلوبازو سیمکش ۴ ست ۱۲ تا ۸ تکرار


سایت پرورش اندام ایرانی
كد لوگوي ما
سایت پرورش اندام ایرانیدریافت کد
">

نظرات شما عزیزان:

mhhwdi
ساعت10:59---1 تير 1396
عالیه

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:






برچسب‌ها: افزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازوافزایش حجم جلو بازوتمرین جلو بازو لاریتمرینات حجمیجلو بازو چکشیجلو بازو حجمیجلو بازو صلیبجلوبازو,

+ نوشته شده در دو شنبه 24 خرداد 1395 ساعت 19:42 توسط حمید رضا بابایی HB |



[ طراح قالب وبلاگ : سیلور سون ] [ Weblog Themes By : SilverSeven.IR ]
تمامی حقوق مطالب و تصاویر متعلق به سایت پرورش اندام ایرانی می باشد و ذکر منابع با لینک به سایت ما می باشد www.hbbody.lxb.ir